Saturday, March 31, 2018

Smoothie bowl recept

Hey allemaal! Mijn naam is Yonne, ik ben zestien, model bij BM model management and a true lover for smoothies. Ik drink ze zo goed als iedere dag, soms zelfs twee keer per dag.
Vandaag geef ik jullie mijn favoriete smoothie recept, het is makkelijk, gezond én ontzettend lekker!  

Ingrediënten:

●  2 bananen
●  een handvol (bevroren) bosvruchten mix
●  een scheutje amandelmelk
●  1⁄2 avocado
●  1 appel
●  een handvol spinazie
●  1⁄4 lepel super green juice powder



























                 








Benodigdheden:
●  blender of staafmixer (ik gebruik een blender van 1000 watt)
●  snijplank
●  aardappelschilmesje

Ik begin met het snijden van de twee bananen, zo dat het in de blender past. Bewaar een stukje banaan wanneer je de smoothie bowl gaat maken. Om ervoor te zorgen dat het blenden soepel verloopt is het   verstandig om er direct wat vloeistof bij te doen. Vandaag gebruik ik amandelmelk (ongezoet), maar water is ook een goed alternatief. Blend het totdat de bananen en amandelmelk volledig vermengt zijn.
Hierna kunnen de   bosvruchten erbij, pulse eerst om de paar seconden met de blender,anders kunnen de bosvruchten wanneer ze nog bevroren zijn de messen van je blender beschadigen. Blend dit ook       weer tot een egale massa. Mochten  de vruchten nog zo bevroren zijn dat het te zwaar wordt voor de     blender kun je altijd nog een extra scheutje amandelmelk of water toevoegen.

Snij de appel in stukken, en doe het samen met de halve avocado en de spinazie in de blender.   
Wat ik zelf erg lekker vind om er nog bij te doen is een beetje poeder van super green juice, hierin zitten 44 vermalen superfoods wat een extra boost geeft aan je smoothie.
Blend het nu voor enkele minuten, het is belangrijk dat het poeder volledig verdeeld is en dat de              spinazie vermalen is. 
De smoothie is nu klaar! 
Wanneer je ook wil weten hoe ik mijn smoothie bowl maak lees dan ook vooral verder.



We beginnen met een schepje zelfgemaakt muesli, ik vind dit een erg fijne bodem
wanneer ik een goed vullend ontbijt wil.
Dan vul ik mijn bakjemet smoothie,afhankelijk van de grote van je bakje kan  het zijn dat je nog
smoothie overhoudt. Dit doe ik dan in een glas en dek het af, zo heb je later een
heerlijke snack of zelfs lunch! Dan kan je de toppings kiezen. Ik gebruik dit keer
wat plakjes banaan, chiazaad, een klein beetje muesli en aardbeien. En voilà je
smoothie bowl is done!














Ik hoop dat jullie wat inspiratie op hebben kunnen doen, en dat jullie niet vergeten
dat je makkelijk kan variëren met dit recept. Ik gebruik dit als mijn basis, maar
voeg vaak ook nog andere groenten of fruit toe. Ik hoop in de toekomst nog veel meer
van mijn receptjes met jullie te delen, dus houdt vooral het blog van BM model
management in de gaten voor meer!

Mochten jullie nog vragen of opmerkingen hebben, of mijn recept hebben uitgeprobeerd
laat het me dan vooral even weten! Je kan me vinden op instagram @yonnehofman . Hier
komen af en toe ook wat lekkere receptjes voorbij.

Liefs, Yonne 


No comments:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.